Category: Lối sống

Chăm sóc đau sau chấn thương bao gồm sự kết hợp của các biện pháp tự chăm sóc, dùng thuốc và đôi khi là các phương pháp điều trị y tế chuyên nghiệp. Dưới đây là một số hướng dẫn chung:

Tập thể dục là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt nhưng nó cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nếu không thực hiện đúng cách. Cho dù bạn là vận động viên dày dạn kinh nghiệm hay người mới bắt đầu, việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa phù hợp có thể giúp bạn tận hưởng những lợi ích của việc tập thể dục đồng thời giảm thiểu nguy cơ gây hại.

Đau lưng là một tình trạng phổ biến ở nhân viên văn phòng, thường do ngồi lâu, tư thế sai và thiết lập công thái học không phù hợp. Để giảm bớt và ngăn chặn vấn đề này, cả người sử dụng lao động và người lao động cần áp dụng các chiến lược chủ động.

Đau cơ xương, bao gồm cảm giác khó chịu ở cơ, xương, khớp và mô liên kết, là một vấn đề phổ biến có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày. Cho dù do tư thế sai, cử động lặp đi lặp lại hoặc thiếu hoạt động thể chất, loại đau này có thể được kiểm soát và ngăn ngừa bằng nhiều chiến lược khác nhau.